皆様こんにちはでござるんるん♪
梅雨に入ってじめじめしてるでござるねえ(*´Д｀)
夏が好きな拙者でござるが、こういうアンニュイな感じも嫌いじゃないでござる♪
さて、今日は我々女装子のクオリティアップのためのストレッチを紹介するでござるよおおお。
まず姿勢の矯正から
鏡の前に立ってくださいでござる。
猫背ではないでござろうか？実は日本の男性は殆どが猫背と言われています。
つまり猫背なだけで男性的な特徴を出してしまうのですね。
また、姿勢が悪いと肩幅が広く見えてしまうのでマイナスです。ですからまず姿勢をなおしましょう♪
鏡見ながら、
胸を張って上体をそらす、
肩を背中の中心に向かってたたむイメージ。だそうです。
かつて過去記事『女装の綺麗な歩き方について勉強してみた』で姿勢矯正の大切さを取り上げましたが、今回は猫背矯正に効果的なストレッチです。
やり方はかんたぁーんヽ(´ｴ`)ﾉわっふい
足を肩幅にひらき、写真のように腕を横に伸ばして「手のひら」を上に向けます。
たったこれだけ(*´∀｀*)
でも、慣れてないとけっこう辛いでござる(´；ω；｀)
このポーズを１０秒キープしたら戻す、そしてまた手のひらを上に。
これを５回ほど繰り返します。
１日にこのストレッチを何セットか行うことで猫背を強制する筋肉が鍛えられると言われています。
また、二の腕痩せの効果もあるそうなので、ノースリーブが着たい我々女装子にとっては嬉しいですおね！
拙者も三日坊主にならないよう頑張るでござる∠(｀・ω・´)
では御免！！